联想Yoga Slim 7i笔记本我11月用，英特尔酷睿Ultra7，价格7999元，屏幕14英寸2.8K OLED，电池75Wh。续航看Netflix能到12小时，轻薄1.3公斤适合出差。Q4轻薄本份额联想15%。键盘手感舒服，但接口只有两个雷电4，扩展坞必买。触控板偶尔失灵，重启就好。

改善睡眠我用了晚间拉伸法，每晚睡前做3组猫牛式，各10次，接着深呼吸5分钟。搭配喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。记录显示睡眠时间从5小时提升到7.5小时，早上精力充沛多了。注意别在床上玩手机，室温保持22度，避免咖啡因。血压从高位降到正常范围。